마그네슘 시트 라틴이란 무엇입니까?

마그네슘 시트 라민은 신체가 마그네슘을 흡수하도록 돕는 건강 보조 식품입니다. 마그네슘은 튼튼한 뼈와 치아를 유지하고 적절한 신경과 근육 기능과 규칙적인 심장 박동을 위해 필요하기 때문에 건강에 중요한 미네랄입니다.

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마그네슘 시트 라 메이트

시트르산 마그네슘은 주로식이 보조제를 만드는 회사 인 Thorne Research에서 제조 한 제품입니다. 이 회사는 마그네슘의 구연산염 - 말 산염이 신체가 마그네슘을보다 쉽게 ​​흡수하여 결핍을 예방할 수 있다고 주장합니다. 제품은 캡슐 형태로 제공되어 구강 내에서 섭취되며, 각 캡슐에는 마그네슘 150mg이 들어 있습니다. 이 제품은 또한 류신, 아미노산 및 이산화 규소를 함유하고 있습니다.

마그네슘 결핍증

국립 보건원에 따르면 마그네슘은 300 가지가 넘는 생화학 반응에서 필요한 가장 풍부한 미네랄 중 하나입니다. 충분한 마그네슘이 없으면 신경계에서부터 위장관에 이르기까지 몸의 많은 부분이 고통을 겪습니다. 가벼운 마그네슘 결핍의 증상에는 식욕 상실, 메스꺼움, 피로감 및 약화가 있습니다. 결핍이 진행됨에 따라 무감각, 근육 경련, 발작 및 비정상적인 심장 리듬으로 고통받을 수 있습니다. 마그네슘 구연산염은 결핍 예방 또는 치료에 사용할 수 있습니다.

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부작용 마그네슘 구연산염에는 약간의 부작용이 있습니다. 목록에있는 성분에 알레르기가 있으면 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나 제품에는 글루텐, 콩, 유제품, 유당, 인공 색소 또는 감미료가없는 가장 일반적인 알레르기 항원이 없습니다. 일부 개인은 가스, bloating 또는 설사로 고통받을 수 있습니다. 이 부작용은 복용량을 줄이면 해결됩니다. 임신중인 여성은 마그네슘 시트 라 메이트를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

양

마그네슘 시트 라 메이트 복용시주의해야합니다. 너무 많이 먹으면 유독합니다. 보충 마그네슘의 섭취 허용량은 매일 350mg이므로 ​​의사가 지시하지 않는 한 150mg 캡슐을 2 개 이상 섭취하지 않아야합니다. Linus Pauling Institute에 따르면 마그네슘 독성으로 인해 피로, 혼란, 심장 부정맥, 신장 기능 장애 및 갑작스러운 혈압 강하가 발생할 수 있습니다.