설탕의 영양가는 무엇인가?

설탕이라고도하는 과립 설탕은 많은 구운 식품, 청량 음료 및 곡물에서 발견됩니다. 백설탕은 식료품 저장실이지만 설탕은 다른 제조 공정의 제품인 갈색과 가루와 같은 다른 형태로 제공됩니다.

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1 회용량

영양 데이터는 1 온스의 과립 형 설탕의 서빙 크기를 기준으로 계산됩니다.

칼로리 붕괴

1 알갱이 설탕은 108 칼로리를 제공합니다.

영양소 개요

1 온스의 설탕은 28 그램의 탄수화물을 전달하지만 단백질과 지방은 0 그램입니다.

영양가

설탕은 100 % 탄수화물이며 비타민, 무기질 또는 지방산을 함유하지 않습니다.

설탕은 빠르게 혈류에 흡수되므로 빠른 에너지 증가를 제공합니다. 그러나 설탕이 제공하는 에너지의 빠른 방출은 빠르게 퇴색하고 몸이 에너지 불황을 경험하게 할 수 있습니다.

예방 조치

당뇨병 환자 및 인슐린 감수성이있는 사람들은 의사의 지침에 따라 당 섭취를 조절해야합니다.