왜 육식이 건강합니까

차례:

오늘의 비디오
육류의 혜택
많은 고기를 자르면 포화 지방이 많지만,식이 요법에 포함시킬 희박한 옵션을 찾는 것이 가능합니다. 가금류는 일반적으로 몸이 가늘다. 그러나 쇠고기를 먹으면 건강을 고려한 선택을 할 수있다. 80/20 분쇄 쇠고기보다는 예를 들어, 93/7과 같은 마른 갈은 쇠고기를 선택하십시오. 스테이크를 요리 할 때, 요리하기 전에 지방질을 다듬 으십시오. 돼지 고기를 즐기는 경우, 안심입니다.

식사를하기 위해 앉아있을 때 접시에 야채가 들어 있는지 확인하는 것이 중요하지만, 고기 맛을 즐기면 건강에 해를 끼치게됩니다. 대부분의 음식과 마찬가지로 적당히 특정 종류의 고기를 섭취하는 것이 가장 좋지만이 풍부한 단백질 공급원을 포함하는 식사는 균형 잡히고 건강해질 수 있습니다.