알칼리성 식품과 유장 단백질 파우더

신체는 자연적으로 산과 알칼리의 균형을 유지합니다 - pH로 측정 됨 -이 건강한 pH 수준은 세포가 제대로 기능하도록합니다. 알칼리성 다이어트의 지지자들은 과일과 채소를 많이 섭취하고 육류 및 유제품을 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미치는 과도한 산성도를 예방할 수 있다고 주장합니다. 유청 분말은 알칼리성 식품이 아니지만 알칼리성 식품에 적합합니다.

알칼리성 다이어트에 관하여

가공 식품, 설탕, 건강에 해로운 지방이 많은 전형적인 미국 식단은 산도가 증가 할 수 있다고한다. Huntington College of Health Sciences의 영양 학자이자 학장 인 Gene Bruno, MS가 쓴 기사. 이 산성도는 항산화 물질 (프리 래디컬로 인한 유전 적 돌연변이와 세포 손상을 막아주는 화합물)의 효과를 감소 시키며 뼈를 약화시킬 수 있습니다. 반면에 알칼리식이 요법은 뼈 건강을 증진시킬 수 있지만 이론적 인 접근법이 얼마나 잘 작동하는지 더 많은 연구가 필요합니다.

유장 단백질 및 산도

알칼리성식이 요원 웹 사이트 인 산 알칼리 다이어트는 정제 된 유장 단백질 분말 유청 단백질을 약산성으로 표시합니다. 그것은 저온 살균 우유, 달게하거나 단맛을 들이지 않은 요구르트, 파머 및 다른 치즈를 포함하여 많은 다른 유형의 유제품보다 약간 덜 산성입니다. 그러나 알칼리성 유제품 인 버터 밀크보다 더 산성입니다.

알칼리성 식품은 산을 만드는 식품에서 나오는 음식의 30 %까지 허용하기 때문에 유장 단백질 파우더는 여전히 식단에 들어갈 수 있습니다. 여러 영양 혜택을 제공하기 때문에 좋은 일입니다. 고품질의 단백질 외에도 유장 단백질 분리물은 A, C 및 B 복합체 비타민의 매일 가치의 절반을 제공합니다. 망간, 인, 칼슘 등 건강한 골조직에 필요한 미네랄도 섭취 할 수 있습니다.

유청 단백질 분리 물의 정확한 영양가는 제품마다 다르므로 원하는 분말의 영양 표시를 확인하여 영양 학적 이점을 평가하십시오.

제공 팁 및 제안

알칼리성 식품을 사용하여 단백질을 부드럽게 만들어 단백질이 알칼리성 다이어트 친화적 인 상태로 유지되도록합니다. 유제품 대신 아몬드 또는 두유를 사용하십시오. 바나나, 무화과, 양배추, 시금치와 같은 알칼리성 과일 및 채소로 스무디를 가득 채우십시오. 꿀, 아가베 및 현미 시럽과 같은 산성 감미료를 피하고 강하게 알칼리성 인 스테비아로 당신의 스무디를 달게하십시오.