HCG 다이어트의 빵

대부분의 HCG 다이어트 계획은 자신의 원고에서 식사를 요약 한 영국 의사 인 ATW Simeons 박사가 처음 개발 한 일반 지침을 따릅니다. 빵을 포함 해 탄수화물을 제한하는 매우 낮은 칼로리 식단과 함께 호르몬 HCG의 보충제를 요구합니다. HCG, 또는 인간 융모 성 성선 자극 호르몬; 임신과 관련이 있고 HCG 체중 감소 계획을지지하는 사람들은 신진 대사를 촉진하고 기아를 줄일 수 있다고 주장합니다. 환자는 의학적 감독없이이 다이어트를해서는 안되며 계획을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

HCG 다이어트 지침

HCG 체중 감소 계획은 주사, 액적 또는 경피 크림으로 관리되는 HCG 보충제를 엄격한 다이어트 계획과 결합합니다. 매일 칼로리 섭취량은 500 ~ 800 칼로리로 제한되어 있으며 음식 옵션은 주로 단백질, 과일 및 채소로 제한됩니다. 다이어트 계획은 닭고기, 칠면조 고기, 생선과 같은 희박한 고기에 잎이 많은 녹색 채소와 감귤류, 사과 또는 배와 같은 과일을 첨가하는 것이 좋습니다.

HCG 다이어트 멜바 토스트

HCG 식단에 대한 Simeon의 독창적 인 메뉴 계획은 전분과 탄수화물 함량으로 인해 빵, 파스타 또는 곡물을 허용하지 않았습니다. 그러나이 프로토콜은 점심 또는 저녁 식사 또는 식사 간 간식으로 멜바 토스트를 제공합니다. 멜바 토스트의 제조업체 인 Old London Foods에 따르면, 한 번 제공하는 토스트에는 총 60 칼로리와 13 그램의 탄수화물이 포함되어있어 저칼로리, 저탄 수화물 빵 대신 사용할 수 있습니다.

HCGGreen과 같은 특정 HCG 체중 감량 프로그램은 다이어트하는 사람에게 싹이 트린 밀 빵을 먹을 수있는 옵션을 제공합니다. 그러나이 빵은 전통적인 멜바 토스트보다 더 많은 칼로리를 함유 할 수 있습니다. 예를 들어, Ezekiel spruuted 곡물 빵에는 한 조각의 서빙 크기가 있으며 1 서빙 당 80 칼로리가 들어 있습니다. 하루에 500 칼로리 또는 600 칼로리의 칼로리 제한을 유지하고있는 사람들은 빵을 식사 계획에 맞추고 칼로리 한계 내에서 머물기가 어려울 수 있습니다. 많은 다이어트 전문가들은 하루에 멜바 토스트 2 인분을 섭취하는 것이 빵에 대한 굶주림을 충족시키는 가장 좋은 방법이라는 것을 알 수 있습니다.

Expert Insights

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 HCG 다이어트 프로그램에서 얻은 체중 감량의 대부분이 HCG 보충제보다는 저칼로리 다이어트 때문인 것으로 나타났습니다. 운동, 균형 잡힌 식사 및 건강한 칼로리 섭취를 권장하는 다이어트 및 체중 감량 프로그램은 지속적인 체중 감소 및 효과적인 체중 관리로 이어질 가능성이 큽니다. 빵을 포함한 탄수화물을 제거하는 HCG 계획과 같은 다이어트 계획은 장기간 사용하도록 고안되지 않았으며 다이어트 요법을 "요요 (yo-yo)"다이어트 습관 위험에 처할 수 있습니다.