운동 및 탈모증

운동은 몸과 머리를 건강하게 유지할 수 있습니다. 영양 요구 사항을 해결하거나 운동을 많이하지 않고 무겁게 운동을하면 탈모의 원인이되는 문제가 발생할 수 있습니다. 탈모로 이어질 수있는 다른 요인으로는 육체적 인 성능을 높이기 위해 스테로이드를 사용하거나 수영 후 머리카락에 염소 처리 된 물을 남기거나 며칠 동안 두피에 땀이 쌓일 수 있도록하는 등 적절한 모발 보호가 부족한 경우가 있습니다.

예방 / 해결책

정기적 인 운동은 일반적인 건강뿐만 아니라 순환을 향상시키기 때문에 어떤 형태의 탈모를 예방할 수 있습니다. "당신의 머리카락 상태는 종종 당신의 몸 전체의 건강 상태를 반영합니다."라고 플로리다 소재의 마스터 헤어 카터 인 Jerrold D. Bass가 말했습니다. Bass는 운동을하고, 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 물을 많이 마시고, 두피 건강을 증진시키기 위해 스트레스를 줄여야한다고 조언합니다. 운동은 또한 다리에 탈모를 일으킬 수있는 말초 동맥 질환이있는 사람들의 건강을 향상시키는 핵심 구성 요소입니다.

장기간에 걸친 과도한 운동은 신체가 만성 스트레스 상태에 빠지게한다고 전국적으로 유명한 영양 학자이자 "The Fat Flush Fitness Plan"의 저자 인 Ann Louise Gittleman에게 조언합니다. " 만성 스트레스는 telogen effluvium (TE)의 가장 중요한 두 원인 중 하나이며, 모낭이 조기에 휴식 단계로 들어가 성장을 계속하기보다는 머리카락을 털어내는 상태라고 American Hair Loss Association은 설명합니다. 가난한 영양은 두피 전체에 엷은 머리카락으로 나타나는 TE의 또 다른 최고 원인입니다. 이 흘림은 두피의 일부 부위가 다른 부위보다 더 많은 모발을 잃어 버려도 고르지 않을 수 있습니다.

빈혈

여성 운동 선수는 철분 결핍 빈혈 위험이 높으며, 미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)에서 조언합니다. 철분 결핍의 한 가지 결과는 탈모가 될 수 있다고 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)는 말합니다. 용어 탈모증은 이러한 유형의 탈모가 원형 영역 또는 머리 전체에서 발생할 수 있습니다. 물러나는 모발 줄이나 염증이있을 수 있으며, 사람이 눈썹, 속눈썹 또는 음모를 잃을 수 있습니다.

스테로이드

근육 강화 스테로이드를 사용하여 운동 강도 또는 효과를 높이는 운동 선수 및 기타 사람들은 모발을 잃을 수 있습니다. 이 스테로이드는 탈모의 주요 원인 인 테스토스테론과 유사합니다. 극히 드물게 스테로이드가없는 과도한 운동으로 테스토스테론 수치가 높아져 탈모로 이어질 수 있다고 뉴저지 주 모리스 타운 기념관 및 간과 병원의 서비스 인 Teen Health FX는 조언합니다.

땀 축적

두피에 염분이 쌓이면 머리가 찢어 지거나 부서져서 건조하고 건조해질 수 있습니다. 그러나 하버드 공중 보건 대학 (Haverard School of Public Health)에 따르면 소금 축적과 습기를 조절하여 땀으로 인한 모발 손상을 예방할 수 있습니다.부드럽고 pH 균형이 잡힌 샴푸로 머리를 적어도 일주일에 한 번 씻어서이 축적을 조절하십시오. 매주 보습 단백질 컨디셔너를 사용하십시오. 또한 머리카락을 손상시키는 컬링 아이언 및 블로우 드라이어와 같은 뜨거운 도구의 사용을 제한하십시오.

염소

염소가 함유 된 수영장에서 수영하면 털이 마르고 부서 질 수 있습니다. 수영장은 공중 보건을 위해 염소와 같은 높은 수준의 화학 물질을 보관해야하기 때문입니다. 머리를 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나는 염소가없는 물로 젖게하는 것이므로 수영장에 들어가기 전에 보통의 물을 흡수하는 것이 좋습니다. 가능한 경우 30 분마다 염소가없는 물로 헹굽니다. 하버드 공중 보건 대학 (Hervard Public Health School)은 수영 모자를 착용하고 수영 한 후에 머리카락을 씻고 조절하는 것이 도움이 될 것이라고 말합니다.