다리가 부풀어 오르는 것을 도와 줄 수있는 비타민

다리의 부종으로하지의 체액이 비정상적으로 축적되는 것을 다리의 부종이라고합니다. 그것은 일반적으로 나이가 들면서 생기는 문제입니다. 다리가 부어 오르면 염증, 비만, 다리의 혈전, 심장 약화 등 많은 원인이 있습니다. 중력의 압력과 함께 이러한 각 조건은 혈액이 다리에서 위로 순환하기 어렵게 만듭니다. 그 다음 피가 정맥에 쌓입니다. 붓기는 대개 저녁에 더 두드러집니다. 다리를 올리거나, 운동을하고,식이 요법에서 소금을 줄이고, 규칙적인 비타민을 섭취하는 등 많은 치료법이 다리 부종에 유용합니다.

B 비타민

B 복합 비타민은 지방과 단백질을 대사시키는 데 필요한 수용성 비타민입니다. 이 비타민은 혈액 세포 형성, 뇌 및 신경계 기능에도 필요합니다. B 비타민, 특히 B-1과 B-2의 결핍은 말단 부종의 흔한 원인입니다. 예를 들어, 비타민 B-1이 부족하면 심장 주위로 체액이 증가하여 심장이 제대로 펌프질을 못하고 다리가 부어 오를 수 있습니다. 육류, 돼지 고기 및 전체 곡물로 식단을 섭취하면 결핍 가능성을 줄일 수 있습니다. B 비타민 보충제도 카운터에서 구입할 수 있습니다. 먼저 의사와 상담하지 않고 보충제 복용을 시작하십시오.

기타 영양 요소

일부 비타민은 일부 상황에서 다리의 부종과 싸우는 데 도움이 될 수 있지만식이의 다른 요소도 중요한 역할을합니다.예를 들어 나트륨을 너무 많이 섭취하면 몸에 액체가 남아서 부기가 심해질 수 있습니다. 희박한 단백질, 전체 곡물 및 신선한 과일 및 채소와 같은 저 나트륨 식품이 풍부한식이 요법에 중점을두고 지나치게 많은 나트륨을 소비하지 않도록 가공 식품을 삼 간다.