5 건강자가 검사 모든 가이의 경우

연례 방문 때 남성의 절반 이상이 연례 방문을하지 않기 때문에 많은 일이 발생할 수 있습니다 신체 검사, 미국 가정 의학 아카데미에 따르면.

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매사추세츠 벌링턴 (Burlington)의 라 헤이 클리닉 (Lahey Clinic)의 남성 헬스 전문의 인 브루스 B. 캠벨 (Bruce B. Campbell)은 "기분이 좋지만 살인 숫자는 여전히 있습니다. "살인자"는이 예제에서 좋은 점이 아닙니다. 그렇기 때문에 정기적 인 자체 시험을 수행하는 것이 중요합니다.

머리부터 발끝까지 작은 변화는 심각한 건강 상태의 빨간 깃발이 될 수 있습니다. 즉 의사에게 최대한 빨리 가져갈 수 있습니다.

아침 일과에 대한 가장 놀라운 (쉽고 빠른) 셀프 체크가 있습니다. 1. 머리카락 확인

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줄 잡아서가는 헤어 라인은 구별됩니다 (맹세합니다!). 그러나 머리가 덩어리로 나오면 스트레스로 인한 것일 수 있습니다. 사진 크레디트: Richard Drury / Stone / Getty Images

머리를 자세히 살펴보십시오.

당신이 본다면: 머리카락이 떨어진 곳에서 떨어집니다.

의미하는 바: 퇴색하는 헤어 라인이 자연 그대로 일 뿐이며 (유감스럽게도), 덩어리로 나오는 머리카락이 스트레스를 받아 자신의 혼란을 야기 할 수 있다고 Campbell은 말합니다. 스트레스 호르몬은 백혈구가 모낭을 공격하도록하여 스트랜드를 무 성장 모드로 만듭니다.

더하여, 머리카락의 성장이 멈추었을 때, 빗질하거나 샤워 할 때 덩어리로 쉽게 나올 수 있습니다. 만성적 인 스트레스가 심장 질환에서부터 기억 장애에 이르기까지 모든 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 성가신 동안 이것은 실제로 더 큰 문제의 증상 일뿐입니다.

이해하는 방법: "스트레스"는 그 자체로 모든 것이 아니라는 것을 이해하십시오. 반응 - 외부 생활 요소에 대한 반응. 부정적으로 반응하면 "스트레스"를 느낍니다. "운동이나 명상과 같은 스트레스 관리 기술에 대해 의사 나 정신과 의사에게 이야기하십시오. 당신이 불안 장애가있는 경우,이 전문가들은 그것을 발견하고 약물 치료를 처방 할 수 있습니다.

스트레스 습관을 두드리는 것이 머리카락을 키우는 데 도움이되지만 철, 오메가 -3 지방산 및 비타민 B12와 같은 건강한 모발 영양소를 충분히 섭취함으로써 속도를 높일 수 있습니다. 브로콜리와 연어는 모두 머리카락을 잘 헤쳐나가는 좋은 선택입니다. 2. 유방 체크 (예, 얘들 아!)

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이것은 심각한 문제이지만, 흰 벽에 대해 모두 극적으로 다룰 필요는 없습니다. 우리는 그것을 얻는다, 당신은 근육이라고 부른다! 사진 크레디트: Jim Jordan 사진 / 사진의 선택 / 게티 이미지

유방, err 페 쿠스를 살펴보십시오.

보기: 다른 하나보다 커지거나 커다란 울퉁불퉁하거나 고르지 않게 성장한 사람.

의미 할 수 있습니다. 우리는 그것을 얻을 수 있습니다. 그러나 그들은 여전히 ​​유방 조직을 포함하고 있습니다. 이는 유방암이 발생할 수 있다는 것을 의미합니다. 유방암 환자는 매년 2, 140 건 정도만 진단되지만, 유방자가 진단은 남성이 정기적으로 유방 X 선 사진 촬영을하지 않기 때문에 좋은 생각입니다. 캠벨 (Campbell)은 "남성의 유방암은 보통 후기의 상태로 진단되며, 이는 우리가 무시하기 때문입니다.

한 달에 한 번 샤워를하고있는 동안 유방의 크기 변화, 덩어리 (구덩이 주위 포함)에 대한 느낌, 자신의 색깔이나 모양의 변화를 신고하십시오. 젖꼭지.

알아보기: 담당 의사에게 검사를 요청하십시오. 의심스러운 것이 있으면 유방 조영술 또는 초음파 검사를 통해 피부 아래에서 일어나는 일들을 볼 수 있습니다. 그리고 유방암이 당신의 마음에있는 동안, 당신의 가계도를보십시오. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면이 암에 걸린 5 명 중 1 명은 가족력이있다. 3. 스트림 확인

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왜이 남자가 남자 방에서 이상한 춤을 추고 있습니까? 그는 자신의 흐름을 점검 할 때 문제가 전혀 없었습니다. 게다가, 그는 그저 그 사람입니다. 사진 크레디트: epicurean / Vetta / Getty Images

다음에 오줌을 싸는 경우 약간의주의를 기울이십시오.

있다면: 소변을 보지 못하게하십시오.

의미 할 수있는 일: 방광의 수줍음을 비난하는 것을 그만 두십시오. 당신의 욕실 문제는 암의 징후가 될 수있는 전립선 비대가 원인이 될 수 있다고 Campbell은 말합니다. 방법? 빠른 해부학 교훈은 다음과 같습니다. 전립선이 남성 요도의 윗부분을 감싸고 있기 때문에 부풀어 오르거나 성장이 진행되면 소변 흐름을 쉽게 차단하여 시작, 정지 또는 꾸준한 흐름을 유지하기가 더 어려워집니다.

추후 결정: 전립선 암 검사를받을 때입니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면, 6 세에 한명의 남성이 전립선 암에 걸릴 것이라고한다. 그리고 36 명 중 1 명이이 병으로 사망 할 것이기 때문에 조기 진단이 중요합니다.

그러나 당신이 놀라기 전에, 이것을 기억하십시오: 확대 된 전립선 암이 반드시 암에 걸렸다는 것을 의미하지는 않습니다. 양성 전립선 비대증의 원인은 알려져 있지 않지만, 40 세 이상의 많은 남성들이 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면이 상태를 경험합니다.

디지털 직장 검사 또는 혈액 검사를 통해 생검을해야하는지 결정할 수 있습니다. 4. 입 잡기

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팝콘을 잡기 위해 입을 열면 입을 열어 거울 속에서 빠르게 확인할 수 있습니다. 사진 크레디트: Peter O'Toole / Moment / Getty Images

미러를 열어보십시오.

보시려면: 새 아프거나 멀리 떨어지지 않는 범프.

의미 할 수있다: 고집 스커크처럼 아프지 말아라. 잇몸, 혀, 목구멍 또는 입술을 아프거나 없애 버리지 않으면 암이 생길 수 있습니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면, 올해 40 세에서 250 명 (남성은 대부분 남성)이 구강암에 걸릴 것으로 예상된다.연구에 따르면 구강암은 여성에서와 마찬가지로 남성에서 두 번 흔한 것으로 나타났습니다. HPV 감염을 유발할 수있는 암을 유발할 가능성이 있습니다.

알아 두어야 할 점: 귀하의 담당 의사 나 치과 의사에게 검사를 요청하십시오. 그 사람이 의심스러운 것을보고 느낀다면 특수 염색약, 빛 또는 브러쉬를 생체 검사 세포에 사용하여 추가 검사를 수행하면 걱정할 필요가 없습니다 (상대적으로 고통스럽지 않습니다). 5. 허리를 확인하십시오

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허리가 37 인치 이상입니까? 배꼽 지방은 당뇨병과 심장병 위험을 높입니다. 사진 크레디트: OJO 이미지 / OJO 이미지 / 게티 이미지

측정 테이프를 가져와 복부 버튼으로 허리를 감싼다.

보시려면: 둘레는 37 인치 이상입니다.

의미 할 수 있습니다: 당신은 그들이 말하는 것을 알고 있습니다: 큰 허리, 큰 바지. 그리고 아마도 당뇨병과 심혈관 질환입니다. "배 지방은 24/7의 공장과 같은 역할을하여 당뇨병과 심장 질환의 위험을 증가시킬 수있는 염증성 주스를 생성합니다."라고 Campbell은 말합니다.

3 명 중 1 명 이상이 심장병을 앓고 있으며 20 세 이상의 남성 중 11 %가 당뇨병을 앓고 있으며 초과 체중이 두 가지 주요 위험 요소입니다. 가장 정확한 결과를 얻으려면 천으로 테이프 또는 스트링을 측정하고 배꼽 위의 허리 둘레로 감싸십시오. 그리고 너 자신을 호의하십시오 - 속이지 마십시오.

추수 방법: 슬림 다운! 허리 사이즈를 줄이면 심장 질환과 당뇨병 발병 확률을 크게 줄일 수 있다고 캠벨은 말합니다.

또한 증상이없는 것 같아도 다른 위험 요소에 대해 의사와상의해야합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 관상 동맥 심장 질환으로 갑자기 사망 한 남성의 절반은 증상이 없다고한다.