다이어트 토닉 워터 대 정규 토닉 워터

주로 탄산수, 설탕 및 퀴닌으로 만들어졌으며 토닉 워터는 쓴맛이 나는 음료입니다. 그 자체로 마시거나 주류, 일반적으로 진과 결합하여 칵테일을 만드십시오. 전통적인 강장수에는 설탕이 들어 있으며식이 성수에는 인공 감미료가 들어 있습니다.

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칼로리와 탄수화물

12 온스의 정기적 인 강장수에는 124-130 칼로리가 들어 있습니다. 정기적 인 강장수에 설탕을 넣으면 12 온스의 탄수화물 32 ~ 33 그램이 나옵니다. 다이어트 강장제에는 칼로리 나 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 추가 된 설탕이 총 칼로리 섭취에 기여하기 때문에 체중 감량을 시도 할 때 이것은 중요한 차이입니다. 추가 된 칼로리를 제거하면 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

첨가 설탕

12 온스의 정기적 인 강장수에 함유 된 모든 탄수화물은 설탕을 첨가 한 것입니다. 8 온스와 12 온스 사이의 일정한 강장수는 8 ~ 8 그램에 해당합니다. 설탕 25 티스푼. 이것은 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 권장하는 6 ~ 9 티스푼 한도 이상입니다. 설탕 청량 음료를 마시는 것은 건강에 좋지 않은 체중 증가와 관련이 있다고 American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2006 년 기사에 따르면

< 물에 quinine을 첨가하는 원래 목적은 말라리아를 치료하는 것을 돕는 것이었지만, 강장제 물은 더 이상 의학적 상태를 치료하는 데 더 이상 널리 사용되지 않았습니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 토닉 (tonic) 물이 퀴닌 (quinine)을 83ppm 이상 가질 수 없다고 규정하고 있습니다. Drugs에 따르면, 토닉 물병에 약 15 밀리그램의 키닌이 있다고합니다. com. 이 작은 양은 위험하지 않지만, 귀하의 식단에 강장수를 첨가하기 전에 항상 의사와상의하여 귀하에게 안전한지 확인하십시오.

건강한 음료 선택

칼로리 섭취, 수화물 섭취 및 설탕 섭취를 지켜보고 있다면식이 요법을 통한 물 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 강장수를 선택할 때 칼로리, 탄수화물 및 설탕을 매일 섭취량으로 계산하여식이 요법의 다른 곳에서 조정할 수 있습니다. 식이 요법을 한 물 같은 인공 감미료는 위험이 없다는 것을 명심하십시오. 다이어트 강장제 물에 사용 된 인공 감미료는 FDA의 승인을 받았지만 일부 사람들은 민감합니다. 식이 성 토닉 물에는 규칙적인 55 밀리그램보다 155 밀리그램이 더 많이 함유되어 있습니다.