핸드 헬드 BMI 기계는 어떻게 작동합니까?
차례:
- 오늘의 비디오
- 체질량 지수 기본 사항
- 체지방 측정에 사용되는 핸드 헬드 기계는 생체 전기 임피던스에 의존합니다. 이는 신체를 통해 전달되는 무 통 전기 신호를 사용하여 체지방을 추정합니다. 지방, 근육, 뼈 및 물을 통과하는 신호가 다른 시간을 필요로하기 때문에 몸의 한쪽에서 다른쪽으로 움직이는 데 걸리는 시간을 사용하여 체지방을 추정 할 수 있습니다. 전기 신호는 쉽게 물을 통과하고, 근육과 뼈를 통해 조금씩 천천히 진행되며 지방을 통과 할 때 더욱 느려집니다. 따라서 근육이 많을수록 지방이 적을수록 신호가 신체의 다른면에 더 빨리 도달합니다.
- 소비자가 이용할 수있는 휴대형 BIA 기기의 정확성에는 여러 가지 요인이 영향을 미칠 수 있으며, 일부 기기 측정 값은 다른 기기보다 정확합니다. 다리에서 다리까지 측정하는 사람들은 2011 년 국제 운동 저널 (International Journal of Exercise Science)에 발표 된 연구에 따르면 손에서 손가락으로 또는 손가락에서 손가락으로가는 사람들보다 더 정확합니다. 찾기가 쉽지는 않지만, 다리에서 팔까지의 측정은 더욱 정확합니다. 의사의 영양 전문가 Dr.Melina Jampolis는 2011 년 CNN 웹 사이트에 실린 기사에서이 유형의 장치가 배꼽 지방을 측정하고 손과 발, 다리 사이의 지방은 측정하지 않기 때문입니다.
- 핸드 헬드 BIA 기계가 반드시 체 지방 수준을 측정하는 가장 정확한 방법은 아닙니다. 이것을하기위한 또 다른 저렴하고 이식 가능한 방법은 스킨 폴드 캘리퍼 (skinfold caliper)라고 불리는 도구를 사용하여 체내의 3 ~ 7 개의 서로 다른 부위를 꼬집어 피부 아래에 얼마나 많은 지방이 있는지 측정하는 것입니다. 이러한 측정치를 방정식에 연결하여 전체적으로 얼마나 많은 뚱뚱한지를 파악할 수 있습니다. Skinfold 캘리퍼스는 International Journal of Exercise Science 연구에서 체지방 측정을위한 핸드 헬드 BIA 기기보다 정확하다는 것이 발견되었습니다. 체지방을 과대 평가하는 부정확 한 꼬집음을 얻기가 쉽기 때문에 캘리퍼스를 사용하는 사람이 제대로 훈련을받은 경우에만 해당됩니다. 이 유형의 검사는 비만인 사람에게는 정확하지 않으며, 피부 밑에있는 것이 아닌 위험한 깊은 배 지방을 측정하는 데는 사용할 수 없습니다.
까지의 범위를 파악하는 데 도움이되는 몇 가지 옵션이 있습니다. 당신의 체지방 수준에 대해 걱정하고 있다면, 당신은 당신이 "건강"에서 "비만"까지의 범위에서 당신을 도울 수있는 몇 가지 선택 사항이 있습니다. 체질량 지수 또는 BMI는 건강한 체중인지 아닌지에 대한 대략적인 견적을 제공합니다. 작은 전기 신호를 사용하여 지방 수준을 추정하는 휴대용 생체 전기 임피던스 분석기는 체지방 수준을 추정하는 데 도움이됩니다. 보다 정확한 측정을 위해서는 전문가의 조언을받는 것이 좋습니다.
오늘의 비디오
체질량 지수 기본 사항
체질량 지수는 체중과 신장만을 사용하여 계산되므로 체질량 지수는 몸무게와 몸무게를 고려하여 계산됩니다. 건강한 체중 범위. 18. 5 ~ 24. 9 파운드 사이의 모든 체중은 정상 범위 내에 있으며, 그보다 높을수록 과체중 일 수 있음을 나타냅니다. 예를 들어 키가 5 피트, 7 인치 인 경우 키가 121 ~ 153 파운드 인 경우 건강한 몸무게로 간주됩니다. 이 측정은 사람이 가지고있는 근육의 양을 고려하지 않으며 매우 근육질 인 사람의 경우 지방을 과대 평가하거나 노인의 경우 과소 평가할 수 있습니다.
체지방 측정에 사용되는 핸드 헬드 기계는 생체 전기 임피던스에 의존합니다. 이는 신체를 통해 전달되는 무 통 전기 신호를 사용하여 체지방을 추정합니다. 지방, 근육, 뼈 및 물을 통과하는 신호가 다른 시간을 필요로하기 때문에 몸의 한쪽에서 다른쪽으로 움직이는 데 걸리는 시간을 사용하여 체지방을 추정 할 수 있습니다. 전기 신호는 쉽게 물을 통과하고, 근육과 뼈를 통해 조금씩 천천히 진행되며 지방을 통과 할 때 더욱 느려집니다. 따라서 근육이 많을수록 지방이 적을수록 신호가 신체의 다른면에 더 빨리 도달합니다.
여기에 사용 된 방정식은 성별, 체중, 신장 및 활동 수준을 고려합니다. 이러한 요소는 모두 신체 조성에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 유형의 기술을 사용하는 저울과 손에서 다리, 손가락에서 손, 손에서 다리 또는 다리 사이를 측정하는 핸드 헬드 장치를 구입할 수 있습니다. 여성의 체지방 건강 범위는 19 ~ 32 %입니다. 남성의 경우 16 ~ 25 %입니다.휴대형 기기의 정확도
소비자가 이용할 수있는 휴대형 BIA 기기의 정확성에는 여러 가지 요인이 영향을 미칠 수 있으며, 일부 기기 측정 값은 다른 기기보다 정확합니다. 다리에서 다리까지 측정하는 사람들은 2011 년 국제 운동 저널 (International Journal of Exercise Science)에 발표 된 연구에 따르면 손에서 손가락으로 또는 손가락에서 손가락으로가는 사람들보다 더 정확합니다. 찾기가 쉽지는 않지만, 다리에서 팔까지의 측정은 더욱 정확합니다. 의사의 영양 전문가 Dr.Melina Jampolis는 2011 년 CNN 웹 사이트에 실린 기사에서이 유형의 장치가 배꼽 지방을 측정하고 손과 발, 다리 사이의 지방은 측정하지 않기 때문입니다.
매일 같은 시간에 측정을하고 마시거나 먹는 직후, 아침 일찍 또는 운동을 마친 직후에 측정하지 마십시오. 수분 수준은 체지방 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 언젠가 탈수되어 다음 수치가 과도 해지면 일관성없는 결과가 표시됩니다. 월경 및 특정 건강 상태와 마찬가지로 피부 온도의 변화도 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
BMI 기계의 대안
핸드 헬드 BIA 기계가 반드시 체 지방 수준을 측정하는 가장 정확한 방법은 아닙니다. 이것을하기위한 또 다른 저렴하고 이식 가능한 방법은 스킨 폴드 캘리퍼 (skinfold caliper)라고 불리는 도구를 사용하여 체내의 3 ~ 7 개의 서로 다른 부위를 꼬집어 피부 아래에 얼마나 많은 지방이 있는지 측정하는 것입니다. 이러한 측정치를 방정식에 연결하여 전체적으로 얼마나 많은 뚱뚱한지를 파악할 수 있습니다. Skinfold 캘리퍼스는 International Journal of Exercise Science 연구에서 체지방 측정을위한 핸드 헬드 BIA 기기보다 정확하다는 것이 발견되었습니다. 체지방을 과대 평가하는 부정확 한 꼬집음을 얻기가 쉽기 때문에 캘리퍼스를 사용하는 사람이 제대로 훈련을받은 경우에만 해당됩니다. 이 유형의 검사는 비만인 사람에게는 정확하지 않으며, 피부 밑에있는 것이 아닌 위험한 깊은 배 지방을 측정하는 데는 사용할 수 없습니다.
수중 칭량, MRI 및 CT 스캔은 모두 체지방을 측정하는 매우 정확한 방법입니다. 일부 클리닉에서는 체지방 수준을 측정하기 위해 엑스레이 (X-ray) 유형의 신체 스캔과 같은 다른 특수 장비도 사용합니다. 매우 비싼 이러한 유형의 검사는 의사의 처방전이없는 사람들에게 널리 제공되지는 않습니다.
