튀긴 돼지 달걀 롤에서 영양

중국 음식은 외식하는 데 인기가 있지만주의를 기울이지 않으면 끝낼 수 있습니다 이 인종적 인 마음에 드는 것을 즐기면서 과량의 칼로리와 나트륨을 소비합니다. 튀김 된 돼지 고기 달걀 롤, 일반적인 애피타이저는 식사에 최대 190 칼로리와 600 밀리그램의 나트륨을 더할 수 있습니다. 계란 롤의 영양 성분은 계란 롤의 크기, 준비 방법 및 구입처에 따라 다릅니다.

가정에서 계란 롤

가정에서 가열 된 미리 준비된 돼지 고기 달걀 롤에는 약 189 칼로리, 단백질 8.5g, 지방 6g, 25 그램의 탄수화물, 1.8 그램의식이 섬유 및 346 밀리그램의 나트륨. 계란 롤은 특히 영양소가 풍부하지 않지만, 1 롤은 비타민 A의 경우 매일 100 %, 비타민 K의 경우 24 %를 2 천 칼로리를 기준으로 제공합니다.

공상 과학 센터 (Center for Public Interest of Science)에 따르면 일반 레스토랑 튀김 된 돼지 고기 달걀 롤에는 약 200 칼로리, 포화 지방 2 그램 및 나트륨 400 밀리그램이 들어 있습니다. 한 식당 체인의 달걀 롤에는 605mg의 나트륨이 포함되어 있는데 이는 2010 년 미국인을위한식이 지침에서 권장하는 일일 양의 40 %입니다.