카페인 내성의 징후와 증상

차례:

오늘의 비디오
수면 장애
불안감
소화 불량

다양한 음료, 식품 및 약물에는 커피, 차, 소다, 에너지 음료, 파워 바, 코코아, 초콜릿 및 일부 진통제. 사람들은 카페인과 다르게 반응합니다. 일부 사람들은 그 효과에 너무 민감하여 소량이라도 견딜 수 없습니다. 카페인 감수성 또는 불내증의 증상은 다양하지만 예상 할 수있는 것을 알면 쉽게 알 수 있습니다. 징후는 신체 검사 중에 발견 될 수 있습니다.

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수면 장애

불면증은 카페인 사용으로 이어질 수 있습니다. 사진 크레디트: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

불면증은 카페인 감수성에서 가장 흔한 증상입니다. 일반적으로 카페인이 수면에 미치는 영향은 소비되는 양에 달려 있습니다. 다른 사람들은 유전 경향에 따라 카페인과 관련된보다 가벼운 또는 더 심각한 수면 장애를 경험할 수 있습니다. "Journal of Clinical Sleep Medicine"에 2013 년 11 월에 발표 된 연구에 따르면 카페인이 병상에 옮겨지기까지 6 시간이 소요될 때 수면 장애가 있습니다. 수면 장애는 수면 문제, 불안한 수면, 수면 중 깨어나 기, 수면 후 상쾌감을 느끼지 못하게하는 것을 포함 할 수 있습니다.

불안감

카페인은 긴장감을 유발할 수 있습니다. 사진 크레디트: LennartK / iStock / Getty Images

카페인 섭취는 불안감과 불안감과 관련이 있습니다. 1999 년 2 월 "American Journal of Psychiatry"에 발표 된 한 연구의 저자는 어떤 사람들은 이러한 카페인의 영향에보다 민감하고 다른 사람들은 이러한 불쾌한 반응없이 카페인을 섭취 할 수 있다고보고했다. 증상에는 급격한 불안감, 불안감 또는 불안감이 포함될 수 있습니다.

소화 불량

카페인이 위장 문제를 악화시킬 수 있습니다. 사진 감추기: AndreyPopov / iStock / Getty Images 카페인 민감도의 비교적 흔하지 만 종종 간과되는 증상 중 일부는 위장 장애, 설사 및 위통 또는 불편 함을 포함합니다. 이것은 정기적으로 식후에 위장 감도를 경험하거나 카페인에 의해 악화 될 수있는 소화 장애를 가진 사람들에게는 특히 골치 거리 일 수 있습니다.