음식은 혈당을 낮 춥니 다.

당뇨병은 혈당이나 포도당 상승을 유발하고식이 요법에 매우 민감합니다. 혈당을 빨리 낮추는 것으로 입증 된 식품은 없지만 특정 식품은 시간이 지남에 따라 혈당을 낮출 수 있습니다. 콩 및 비 - 녹말 채소와 같은 섬유질이 많은 식품은 당뇨병 환자의 포도당 조절을 향상시킬 수 있습니다. 생선과 올리브 오일의 단일 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 균형을 맞출 수 있습니다. 지중해 식단에는 이러한 영양가있는 음식이 포함되어 있습니다. 당뇨병에 권장되는 특정식이 요법이나 식사 계획은 없지만 이러한 음식을 식단에 넣으면 혈당 조절이 향상 될 수 있습니다.

섬유

여러 연구에서 혈당 조절에 대한 섬유의 영향을 조사했습니다. "당뇨병 관리"에 대한 2000 년 10 월 연구에 따르면 제 1 형 당뇨병 (T1DM) 환자의식이 섬유 중 고 섬유질 음식의 양을 늘리면 6 개월 동안 혈당 조절이 향상되었습니다. T1DM을 가진 사람들은 충분한 시간 동안 호르몬 인슐린을 만들지 않아 신체가 포도당을 에너지로 사용할 수 있습니다. 이 연구의 참가자들은 양인데, 녹색 완두콩, 브로콜리와 같은 채소의 형태로 섬유질을 증가시켰다. 과일 (예: 나무 딸기, 배 및 사과); 껍질 조각, 렌즈 콩, 검은 콩 등의 콩류가 있습니다. 섬유가 혈당에 미치는 영향은 신체가 인슐린을 적절히 사용하지 않는 제 2 형 당뇨병 (T2DM)으로까지 확장 될 수 있습니다. 그러나 2014 년 1 월 "당뇨병 관리"보고서에 따르면 혈당 수치를 낮추는 데 필요한 섬유의 양은 하루 평균 50 그램 이상일 수 있으며 평균 사람의 섭취량이 너무 많을 것으로 예상됩니다. 현재 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association, ADA)는 당뇨병 환자가 일반인에게 권장되는 양의 섬유를 섭취 할 것을 권장합니다.

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기타 다이어트

채식주의 자와 채식주의 자의 식단은 향상된 포도당 조절과 체중 감소와 관련이 있습니다.모든 육류, 유제품 및 생선을 배제한 완전 채식은 과거 2 ~ 3 개월 동안 사람의 평균 혈당을 나타내는 지표 인 개선 된 헤모글로빈 A1C 수준과 관련이 있습니다. 비건 다이어트의 개선 된 혈당 조절은 칼로리가 제한되고 사람들이 체중을 줄 였을 때에 만 보여지기 때문에 더 많은 연구가 필요합니다.

경고

고혈당은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 찾으려는 증상을 아는 것이 중요합니다. 높은 혈당을 갖는 것은 매우 목이 좋고 피곤하며 더 자주 소변을 볼 필요가 있습니다. 또한 기아가 증가하고 손과 발이 따끔 거리거나 감염이 빈번하게 나타날 수 있습니다. 구역질을 느끼거나, 지치거나, 프루티 냄새가 나는 호흡을 느끼기 시작하면 즉각적인 치료를 받으십시오. 이들은 당뇨병 케톤 산증의 징후입니다. 치료하지 않고 방치하면 호흡 곤란, 의식 상실, 사망까지 초래할 수 있습니다.