신 부목을위한 스포츠 마사지의 4 가지 방법

신 부목을위한 스포츠 마사지를하기 전에 지역에 열 팩을 적용하십시오. 신 부목은 종종 매우 단단한 근육에 의해 야기되며, 파고 들어가면 잠재적으로 더 좋은 해를 입힐 수 있습니다. 근육을 데우는 것만으로도 깊은 근육 속으로 들어가는 데 필요한 작업량을 줄일뿐만 아니라 통증 감소와 함께 즉시 시작할 수 있습니다. 워밍업 및 신 부목을위한 마사지를 사용할 때는 다리의 다리 통증에 큰 역할을하기 때문에 뒷 다리를 잊지 마십시오. 꽉 찬 송아지는 다리 앞쪽의 스트레스를 증가시킬 수 있으므로 열 팩이 다리 전체를 감싸는 지 확인하십시오.

신 부목을위한 스포츠 마사지를하기 전에 지역에 열 팩을 바르십시오. 신 부목은 종종 매우 단단한 근육에 의해 야기되며, 파고 들어가면 잠재적으로 더 좋은 해를 입힐 수 있습니다. 근육을 데우는 것만으로도 깊은 근육 속으로 들어가는 데 필요한 작업량을 줄일뿐만 아니라 통증 감소와 함께 즉시 시작할 수 있습니다. 워밍업 및 신 부목을위한 마사지를 사용할 때는 다리의 다리 통증에 큰 역할을하기 때문에 뒷 다리를 잊지 마십시오. 꽉 찬 송아지는 다리 앞쪽의 스트레스를 증가시킬 수 있으므로 열 팩이 다리 전체를 감싸는 지 확인하십시오.