탈수와 물 대. 게토레이

탈수 신체가 체내에서 들어오는 것보다 더 많은 수분을 잃을 때 발생합니다. 증상으로는 건조하고 끈적 끈적한 입, 피곤함이나 혼수, 갈증, 근육 약화, 두통, 어지럼증 또는 현기증이 있습니다. 식수 나 스포츠 음료는 정기적으로 가벼운 탈수증을 예방하고 치료하는 데 도움이되지만 더 나은 분쟁이 있습니다.

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탈수의 원인

탈수의 원인은 더운 날씨 나 운동 중 충분히 수분을 공급하지 못하는 것에서부터 질병으로 인하여 발생하는 수분 손실에 이르기까지 다양합니다. 설사와 발열과 같이. 갈증은 기후 나 운동으로 인해 땀을 흘릴 때 자연스럽게 발생하며, 일반적으로 수분 섭취량을 측정 할 때 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 질병이 생길 때 갈증은 요인이 될 수 없습니다. 그러므로 목이 마른 것인지 여부에 관계없이 체액을 섭취하는 것이 중요합니다. 구토가 일어 났을 때조차 가능한 한 많은 양의 물로 재수 화하는 것이 중요합니다.

질병으로 인한 탈수

식수는 성인의 질병 증상으로 인한 탈수증에 대한 안전하고 건강한 치료법입니다. 과일 주스 또는 탄산 음료와 카페인 음료를 포함한 다른 음료는 설사를 실제로 악화시켜 탈수 된 상태를 더욱 악화시킵니다.

더운 날씨 또는 운동으로 인한 탈수

기후 조건이나 운동으로 인해 발한으로 인한 물의 손실은 가벼운 탈수로 이어질 수 있습니다. 이 목적을 위해 게토레이는 플로리다 대학의 한 과학자 그룹에 의해 1960 년대에 발명되었습니다. 게토레이 (Gatorade)는 필수적으로 나트륨을 함유 한 맛을 낸 물입니다. 연구에 따르면 경기 전이나 경기 중 Gatorade를 사용한 수분 공급은 선수의 내구력과 경기력을 향상시킵니다. 그러나 Gatorade가 발한 이외의 것으로 인한 탈수증을 치료할 때 물보다 유익하다는 증거는 거의 없습니다.

어린이를위한 특별 고려 사항

어린이는 더 심한 형태의 탈수증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 아이가 아플 때, 그의 몸은 발열, 구토 및 설사로 인한 급속한 체액 감소로부터 회복 될 가능성이 적습니다. Rehydration 제품은 질병으로 고통받는 아이들이 탈수증을 예방하고 치료하는 것을 도울 수 있습니다. 그러나 Gatorade는 질병으로 인해 분실 된 체액을 대체 할 목적으로 설계되지 않았으므로 아픈 어린이의 탈수증을 예방하거나 치료하지 않는 것이 좋습니다.

노인을위한 특별 고려 사항

노인들은 갈증 감소, 수분 변화, 육체 및 / 또는 정신 자율의 상실, 파킨슨 병과 같은 떨리는 질병, 공포 등을 비롯한 여러 요인으로 탈수증에 더 취약합니다. 요실금과 체중 감소.Gatorade는 나트륨 함량으로 인해 갈증을 자극하는 데 사용할 수 있지만 궁극적으로 물은 노인을 위해 수분을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 노인은 매일 대량으로 마시는 것이 아니라 하루 종일 지속적으로 소량을 마셔야합니다.