스노우 보딩 중 체중 감량을합니까?

스노 보드 참가는 체중 감량을 보장하지 않지만 중등도에서 고강도 세션은 상당한 칼로리를 소모합니다. 150 파운드의 사람은 한시간 동안 중간 정도의 시간 동안 거의 430 칼로리를 태우는 반면 활발한 일련의 러닝은 시간당 약 570 칼로리를 태운다. 당신이 소비하는 것보다 3,500 칼로리를 더 많이 태우면 파운드를 잃을 수 있습니다.

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실제 무게

대부분의 사람들은 매일 스노우 보드에 운이 좋지 않으므로 주말 여행을하면 매일 몇 시간 동안 경사면에 타격을 가할 수 있습니다. 매일 3 시간 이상 스노우 보드를하는 3 일간의 휴가 중에는 크기 나 체력에 따라 1 파운드 또는 2 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러나 당신이 뜨거운 코코아와 위안, 고 칼로리 음식으로 집을 대접한다면, 칼로리가 태워 질 것이고, 체중 감량은 거의 일어나지 않을 것입니다.

스노우 보드 후에 스케일이 떨어지는 또 다른 이유는 물 손실입니다. 찬 상태는 당신이 땀을 흘리는 것처럼 느껴지지 않을 수도 있지만, 수분 공급은 필수적입니다. 스포츠의 고강도 측면을 지원하기 위해 충분한 물과 액체를 마셔야합니다. 도망 가거나 물병이나 수화 팩을 자주 마시는 것을 잊을 수 있습니다.