치즈로 인해 Bloating이 발생합니까?

치즈를 섭취하면 위장이 나빠지거나 소화가 잘 안되며 가스가 분출되거나 일부 경우에는 팽창 할 수 있습니다. 치즈에는 우유 제품에서 발견되는 천연 설탕 인 락토오스가 포함되어있어 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이있는 경우 치즈를 먹은 후에도 bloating이 발생할 수 있습니다. bloating은 증상이 아니지만 치즈를 섭취하면 우유 알레르기가있는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다.

유당 내성

락토오스 불내성은 신체가 락토오스, 효소, 또는 락토오스를 소화하기에 불충분하거나 신체가 락토오스를 흡수하는데 문제가있을 때 발생합니다. 두 경우 모두 통증을 유발할 수있는 소화되지 않은 유당이 생기며 설사, 가스 및 팽창을 일으킬 수 있습니다. 의사가 신체 검사를하고, 복부 팽만감과 부드러움과 통증을 검사하는 것은 유당 불내증을 진단하는 데 필요합니다. 당신이 젖당을 견딜 수 없다면 유제품이 아닌 치즈를 먹거나 파르 메산 치즈, 체다 치즈 또는 스위스 치즈와 같은 단단한 치즈 만 먹는 것을 고려하십시오.

과민성 장 증후군

과민성 대장 증후군은 변비, 설사, 가스, 통증 및 피로감, 그리고 bloating을 유발합니다. 치즈와 같은 고지방 음식은 IBS 증상을 악화시킬 수 있습니다. IBS는 질병으로 인해 생길 수 있지만 종종 만성적 인 상태이기 때문에 증상을 피하기 위해 고지방 치즈를 정기적으로 피하는 것이 중요합니다. 당신의 식단에 치즈를 포함시켜야한다면 저지 지방 대체 식품, 예를 들어 요구르트 치즈 또는 코티지 치즈와 같은 발효되거나 배양 된 것이 좋습니다. 배양 된 치즈는 장을 덜 자극하고 저지방 함량은 bloating과 같은 IBS 증상을 유발하지 않습니다.

다른 잠재적 인 원인

치즈는 많은 사람들이 소화하기 어려울 수 있지만, 치즈 이외의 다른 음식에서 다른 bloating 원인을 찾으십시오. 어떤 경우에는 다른 음식 불내증이나 IBS 유발 요인도 팽창을 유발할 수 있으므로 치즈가 주요 원인이 아닐 수도 있습니다. 확실히, 상황이 향상되는지보기 위하여 당신의 일정한 규정 식에서 치즈를 삭제하십시오.그렇지 않은 경우 다른 음식 불내증이없고식이 섬유가 많은식이 요법인지 확인하십시오. 식이 섬유가 많이 함유 된식이 요법은 IBS의 증상을 완화시키고 소화 시스템을 통한 음식 통과를 늦추어 몸에 음식을 더 잘 흡수 할 수있는 시간을줍니다.