사과 사과주 식초, 카이엔 고추 및 마늘

체중 감소는 사과 사이다 식초, 카이엔 후추, 마늘을 식단에 넣으면 미국은 비만 전염병에 직면하지 않을 것입니다. 이러한 풍미 증강 인자에 대한 체중 감량 요구 뒤에는 진실이 있지만, 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 체중 감량 식단을 시작하기 전에 건강 관리 종사자와 상담하십시오.

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마늘과 체중 감량

사과 사이다 식초에는 체중 감량에 도움이되는 여러 가지 주장이 있습니다. 이 주장은 당뇨병 관리에 게시 된 2004 년 연구에 기반 할 수 있는데 식초가 고 탄수화물 식사 후 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 됨으로써 음식의 혈당 지수를 감소시키는 데 도움이 될 수 있음을 암시합니다. 그것은 차례로 굶주림을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 연구는 체중 감소를 특별히 보지 않았습니다.

카이엔은 식품에 열을 가하는 향신료이지만 약용으로도 효과가 있다고합니다. 그것은 향신료의 활성 성분, capsaicin은 칼로리 화상 증가하여 체중 감량을 촉진하는 데 도움이되는 자극제라고 주장했습니다. 그러나 Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면이 칼로리를 태우는 효과는 작으며 실제로 더 많은 체중 감량을 유도하는지 더 많은 연구가 필요합니다.

맛 향상제에 대한 팁과 용도

체중 감소시 사과 식초, 카이엔 후추, 마늘을 뒷받침하는 증거는 희박하지만,이 식품은 칼로리가 적은 맛을 추가하여 모든 체중 감소 식단에 건강한 추가 기능을 제공합니다. 사과 사이다 식초는 녹색 또는 곡물을위한 거의 칼로리가없는 샐러드 드레싱을 만듭니다. 수프 또는 스튜에 카이엔 후추를 추가하여 약간의 차고 맛을 낼 수 있습니다. 야채 나 고기로 마늘을 볶거나 건강에 좋은 버터 대신 구운 빵에 볶은 정향을 문질러주십시오.