기술

마라톤 카누 경주는 국제 카누 연맹의 후원하에 조직 된 카누 클럽에서 개최됩니다. 패들링과 신체 자세의 다른 기술은 카누 경주에 관여합니다. 카누 경주에서는 경주 중에 하나에서 여러 사람이 카누를 탈 수 있습니다. 마라톤은 강, 호수, 넓은 바다 또는 강어귀에서 장거리로 실시됩니다. 경주에서 장애물로 포함 된 얕은, 바위 및 항구가있을 수 있습니다.

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기본적인 카누 기법

카누 레이스는 단일 블레이드 패들을 사용하여 앉아서하는 패들링 스타일을 포함합니다. 각 패들은 양쪽을 전환하기 전에 6 ~ 12 스트로크 동안 반대쪽에서 패들링해야합니다. 평균적으로 분당 60에서 70 스트로크가 있어야하지만, 이것은 분당 80 스트로크로 증가 될 수 있습니다. 당신의 승무원에게서 가장 무겁고 가장 강력한 사람 인 활 paddler가 페이스를 결정합니다. 선미 패들러가 물 속에서 코스를 설정합니다. 그는 "hut"또는 "hup"라고 부르며 승무원에게 패들 쪽을 바꾸도록 신호를 보냅니다. 그는 활을 예상하고 스트로크 속도에서 효율적으로 활 paddler와 긴밀하게 일할 수 있어야합니다.

패딩 기술과 전략이 상체와 다리의 힘과 결합되어 마라톤 카누 경기에 이기기 위해 필요합니다. "바닥재"는 자신의 몸을 펼쳐서 무게 중심을 낮추는 것을 의미합니다. 카누의 측면을 향해 무릎을 대거나 카누의 바닥에 닿거나 엉덩이를 가볍게 두드려 앉히십시오. 이 위치는 카누에 안정성을 더합니다. 패들링의 파워 단계에서 속도를 더 높이려면 패들이 곧장 물 속으로 밀려 들어가야하지만 너무 깊지는 않습니다. 짧은 스트로크는 효율성을 극대화하기 위해 사용됩니다. 강하고 짧은 스트로크를 사용하여 스트로크의 속도를 높일 수 있습니다.

카누 다듬기

이 기술은 가장 무겁고 가장 강력한 승무원을 카누의 활에 올려 놓는 것과 관련이 있습니다. 카누가 물 위에서 움직이는 자연스러운 경향은 활이 올라와 선미에 앉아있는 사람에게 더 많은 작업량을 투입하는 것입니다. 활 paddler가 속도를 설정해야하기 때문에, 그의 무게는 카누의 활을 내려 물 위에서 수평을 유지해야하고 그의 힘은 뒤로 드래그를 줄임으로써 카누를 더 빠르고 효율적으로 앞으로 가져 오는 데 필요한 추가 추진력을 제공 할 것입니다.

파도 및 흰색 물 탐색

앞에서 다른 카누로 생성 된 웨이크를 사용하여 서핑하고 카누가 앞으로 나아갈 때 바람의 저항을 줄일 수있는 시간을 제공합니다. 파도를 탐색하는 데 사용할 수있는 기술 중 하나는 고르지 못한 물로 휩쓸 리지 않도록 파동 열의 바깥 가장자리에 머무르는 것입니다. 카누를 옆으로 세우는 대신 카누를 파도에 수직으로 정면으로 접근하십시오.파도에 평행하게 위치하는 카누는 매우 위험합니다. 강한 물결에 부딪히면 카누가 뒤집힐 수 있습니다. 거친 물에 더 많은 영향력이있을 때 물 속에 패들을 유지하고 파워 스트로크를 사용하여 빠져 나옵니다.