여성은 신체적으로 땀을 많이 흘립니다.

땀을 흘리는 것은 대개 운동을 잘하는 사람들에게 알리는 유용한 지표입니다. 운동을 자주하면 일부 사람들은 거의 땀을 흘리지 만 다른 사람들은 젖어들 수도 있습니다. 체력 수준은 운동 중 땀 발생에 영향을 미치는 요인 중 하나 일 수 있지만 신체 구성, 운동 강도, 유전 및 환경과 같은 다른 영향은 사람이 얼마나 땀을 흘리게하는지에 영향을 줄 수 있습니다.

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땀 흘리기와 활동

일하는 것이 많을수록 활동 중에 몸이 더 많은 열을냅니다. 따라서 운동 중 강도 수준이 높을수록 체온이 높아질 가능성이 커집니다. 반응으로 혈관이 확장되고 심장이 더 빨리 뛰 어져 혈액이 피부에 더 가깝게 전달되어 중추 체온을 조절합니다. 혈류 메커니즘이 신체 온도를 규칙적으로 유지하기에 충분히 빨리 작동하지 않으면 땀샘은 피부에서 증발하고 신체의 외부 레이어를 냉각시키는 땀을 생성합니다.

Tanya Ruble, ACE-CPT의 기사에 따르면, 땀을 흘린 양이 반드시 자신의 체력 수준을 나타내는 것은 아닙니다. 적합하지 않은 개인이 운동하는 동안 더 땀을 많이 흘리는 것처럼 보이는 경우, 활동하는 동안 열이 증가하여 더 많은 땀을 흘릴 수도 있습니다. 운동에 관한 미국위원회 (American Council on Exercise)에 따르면 사람들의 체온이 낮아서 운동시 일찍 땀을 흘려서 몸이 더 열을 저장하지 않기 때문에 사람들이 더 효율적으로 땀을 흘리는 경향이 있다고 덧붙입니다.

고려 사항

운동 중에 개인의 운동량과 운동량에 영향을 미치는 피트니스 및 강도가 있지만 성별, 환경 및 수분 상태를 비롯한 다른 요소도 땀 발생률에 영향을 줄 수 있습니다. 더 낮은 온도에서 운동하면 체온이 올라가지 않으므로 팬이 운동 공간을 통해 공기를 순환시키는 곳에서 운동하십시오. 운동 중 물을 마시고 운동 후에 마시고 땀을 흘려 잃어버린 물을 보충하십시오.