혈관을 압박하는 음식

혈관의 수축은 혈압을 높이는 신체의 길입니다. 혈관의 통로를 좁힘으로써 혈액은 장기와 사지로 천천히 흐릅니다. 특정 식품이이 과정에 기여할 수 있습니다. 고혈압 환자의 경우 이러한 음식은 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 편두통으로 고통받는 사람들은 모세 혈관 활동을 조절하고 두통을 완화하기 위해 이러한 음식을 포함하도록 선택할 수 있습니다.

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카페인

카페인은 잘 알려진 혈관 수축 물질이며 편두통의 발생률과 강도를 감소시키는 데 도움이됩니다. 편두통에서는 혈관이 팽창하거나 커지며 혈관에 남아있는 혈액으로 팽창되어 통증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 카페인은 혈관의 크기를 줄여서 혈액을 내보내고 통증을 줄일 수 있습니다. 카페인을 함유 한 식품은 커피, 차, 소다 및 에너지 음료입니다.

George L. Bakris, M. D.는 신체의 혈압과 Merck Manual의 신장에 미치는 영향을 조절하는데 도움이되는 나트륨의 역할에 대해 논의합니다. 과량의 나트륨은 혈압을 올리고 혈관을 수축시키는 데 기여합니다. 특히 혈압과 체내의 전해질 균형을 조절하는 신장에서는 더욱 그렇습니다. 나트륨은 하루에 2½ 그램 이하로 감소되어야한다고 Bakris는 조언했다.