얼굴을 더 젊게 보이게하는 방법

차례:

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팁

삶의 경험은 종종 당신의 얼굴에 반영됩니다. 주름살, 주머니 및 주름은 나이가 들수록 여러 번 나타납니다. 나이를 먹는 것이 당신의 나이를 먹이는 유일한 방법은 아닙니다. 너무 많은 햇볕과 연기가 피부를 조기에 노화시키는 요인입니다. 젊어 보이는 모습을 되찾기 위해 성형 외과 수술을하는 동안 식사, 라이프 스타일 및 스킨 케어 과정을 변경하여 덜 과감한 조치를 취할 수도 있습니다.

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1 단계

좋은 모이스처 라이저를 매일 얼굴에 마사지하십시오. 천연 오일을 함유 한 페이셜 크림을 선택하십시오. 특종 약 1 큰술. 제품 밖으로 컨테이너의. 두 손가락을 사용하여 얼굴에 마사지하고 안구 아래 및 건조한 곳에주의를 기울이십시오.

2 단계

혈압을 낮추십시오. 고혈압은 조기 노화를 유발할 수 있습니다.

3 단계

신선한 과일과 채소를 먹고, 정크 푸드는 건너 뛰고, 영양가가 높지 않은 생식에 중점을 둔 건강한 식습관에 집중하십시오.

4 단계

오메가 -3 지방산을 함유 한 "좋은"지방을 섭취하십시오. 오메가 -3를 많이 함유 한 식품으로는 연어, 견과류, 키위류, 비 농작물이 있습니다.

5 단계

밖에있을 때마다 썬 스크린을하십시오. 비타민 D의 효과를 얻기 위해서는 하루 10 분 이상 외부에 있어야하지만 피부를 보호해야합니다. 모이스처 라이저뿐만 아니라 높은 SPF (일광 차단 지수)가 포함 된 제품을 선택하십시오.

6 단계

1 박 8 시간 이상자는. 휴식은 얼굴을 새로 고치는 가장 좋은 방법입니다. 정기적으로 취침 시간을 지키고, 침대 앞에 정신적 육체적 육체 활동에 종사하지 마십시오.

7 단계

스트레스를 줄이면 얼굴이 편안하고 젊어 보이게됩니다. 저널을 보관하여 인생에서 가장 스트레스가 많은 부분을 파악하고, 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 브레인 스토밍하십시오. 마음을 편안하게하고 진정시키기 위해 매일 긴장을 풀어보세요. 스트레스 수준이 높으면 치료 전문가에게 문의하십시오.