특장 제조업체의 체지방율은 얼마입니까?

체지방 비율은 체력이 얼마나 많은지를 나타내는 숫자입니다. 건강한 범위는 남녀별로 상당히 다르며 보디 빌더에게는 종종 매우 다릅니다. 이 선수들은 매우 낮은 체지방 비율을 목표로하므로 근육이 더 정의됩니다. 체지방을 절단 할 때 미국 보디 워싱톤 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면 보디 빌더조차도 3 % 미만으로 떨어지지 않아야합니다. 지극히 낮은 체지방 수치는 위험 할 수 있습니다.

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Bodybuilders의 대상 신체 지방 구역

평균적인 남성의 체지방 비율은 18 ~ 24 %이며 여성의 평균 체력 지수는 25 ~ 31. 엘리트 선수의 경우, 남성의 경우 6 ~ 13, 여성의 경우 14 ~ 20으로 줄어 듭니다. 그리고 나서이 수를 극도로 낮추는 보디 빌더가 있습니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에 따르면 남성 체지방이 2 % 미만으로 떨어지지 않아야하며 여성은 10 % 미만으로 떨어지지 않아야합니다. 이를 바탕으로 남성 보디 빌더의 허용 범위는 3 ~ 8 %이며 여성 보디 빌더는 약 10 %를 목표로해야합니다. 특히 긴 시간 동안이 수치보다 낮 으면 신장과 간 문제가 발생할 수 있습니다.