좋은 운동화 착용은 왜 중요합니까?

올바른 운동화를 착용하는 것은 올바른 보행 기술을 유지하고 부상을 예방하는 데있어 기본적인 요소입니다. 신발은 도구입니다. 올바른 도구가 없다면 앞으로 다칠 수있는 상처를 입을 가능성이 커집니다. 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 기본적인 개념 일 수 있습니다. 그러나 워커들은 종종이 간단한 단계를 간과하기 때문에 예방 가능한 부상으로 고통을 겪습니다.

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신발과 몸

생체 역학은 인체의 내외부의 힘과이 힘이 인체에 미치는 영향을 말합니다. 이것은 걷는 행동에서 발이하는 모든 움직임이 신체의 다른 부분에 영향을 준다는 것을 의미합니다. 신발이 아치 및 발 뒤꿈치에 필요한지지를 제공하지 않으면 발의 필수적인 운동 범위를 방해합니다. 발이 제대로 작동하지 않으면 신체의 다른 부분이 과다하게 과열되어 야합니다. 몸이 과다 섭취되면 발 뒤꿈치, 발목, 무릎, 엉덩이 및 허리 통증으로 고통받는 것이 일반적입니다. 이 관절의 통증은 약화와 더 많은 부상을 초래할 수 있습니다.

신발과 지구력

걷는 동안 편안함은 거리, 속도 및 지구력에 영향을줍니다. 걷는 과정을 계속하면 얻을 수있는 이점에 크게 의존합니다. 당신이 불편하거나 고통 스러울 때 어떤 거리, 속도 또는 시간도 걷고 싶어하지 않습니다. 당신은 당신의 발에 맞는 신발을 찾아야합니다. 올바른 신발을 가지고 있다면 건강하고 부상없는 걷기 일정을 유지할 수 있습니다.

올바른 신발

적당한 신발을 찾는 것이 놀랍도록 쉽습니다. 대부분의 신발 가게는 최상의 신발 유형을 알려주도록 직원들에게 무료 발 분석을 제공합니다. 어떤 신발이 당신에게 가장 적합한 지 결정하는 또 다른 옵션은 발 전문의 나 스포츠 의학 전문가에게 발 유형과 신발 유형별 신발 요구 사항을 평가하도록하는 것입니다. 일반적으로이 전문가들은 아치 및 뒤꿈치 지지대의 필요성을 판단하여 발을 평가합니다.

비용

적절한 신발을 구입하는 것은 비용이 많이 듭니다. 특정 발의 유형에 맞는 신발에 대해 더 많은 돈을 지불 할 수 있지만, 지불 할 가격은 부상으로 지불해야하는 비용과 비교되지 않습니다. 올바른 신발을 구입하면 불필요한 부상이나 통증이없이 몸 전체가 기능 할 수있는 방법에 영향을줍니다. 따라서 신발에 대한 더 높은 가격을 지불하는 것은 신체의 전반적인 건강과 성과에 가치있는 투자입니다.

신발 교체

신발을 정기적으로 교체하는 것은 부상이나 통증이 없기 때문에 중요합니다.미국 물리 의학과 재활원에 따르면, 350-400 마일 또는 약 6 개월마다 신발을 교체해야합니다. 밋도 소루는 신발 밑 부분과 신발 윗 부분 사이의 신발 바닥 부분입니다. 악천후, 과도한 중량 및 지형 때문에 midsole의 유용성이 감소 할 수 있습니다.